Natação
A unidade I da academia Marathon Wellness possui três piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio, sendo uma exclusiva para a prática da natação adulto, de 12,5x8, com capacidade para 24 alunos por aula, uma exclusiva para a prática da natação infantil, de 15x10, com capacidade de 20 alunos por aula, e outra exclusiva para a prática de hidroginástica, de 12,5x8, com capacidade para 45 alunos por aula.
A Marathon II conta com uma piscina aquecida e tratada com ozônio, de 9x15 metros, com capacidade de atendimento nas aulas de natação de 6 alunos por aula e na hidroginástica capacidade de atendimento de 40 alunos por aula.
NATAÇÃO UM ESPORTE COMPLETO!
Não existe nenhuma modalidade de ginástica ou esporte que seja 100% perfeita. Tanto é verdade, que todos os instrutores de academia recomendam variar bastante para que possamos aproveitar as vantagens de cada tipo de exercício. Mas, se você escolher apenas uma atividade, nove entre dez professores de Educação Física dariam o mesmo conselho: fique com a natação.
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PORQUE A NATAÇÃO É UM EXERCÍCIO TÃO BOM?
Quase todos os tipos de ginástica ou ajudam você a emagrecer e aumentar o fôlego ( exercícios aeróbicos) ou modelam o corpo. A natação consegue unir as duas coisas e essa é a grande vantagem dela em relação a maioria dos esportes. Mas existem outros benefícios que deixam a modalidade ainda mais completa:
> Melhora a coordenação motora – na água você precisa de uma habilidade maior para controlar seus movimentos. Com isso, aprende a dominar melhor o corpo;
> Corrige a postura – a natação é um exercício corretivo porque você alonga e fortalece a musculatura de todo o corpo, inclusive da barriga e das costas, fundamentais para sustentar sua coluna;
> Não agride o seu corpo – na água você sente menos impacto nas articulações, o que ajuda a proteger seu corpo de diversas lesões;
> Ajuda a relaxar e combater o stress – nadar exige muita concentração, importante até na hora de controlar a respiração. Com a mente voltada só para o exercício, você se livra um pouco dos problemas e das tensões do dia-a-dia.
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ALÉM DE UM ÓTIMO ESPORTE, UM SANTO REMÉDIO
Mas a natação não serve apenas para deixar você em forma. Para muita gente ela é também uma grande aliada na defesa da saúde, funcionando como verdadeira medicina preventiva. Veja em que casos e para que tipos de doenças os médicos tem indicado o esporte:
> Asma ou bronquite – enquanto você nada e expira dentro d’água, fortalece toda musculatura utilizada durante a respiração, o que ajuda a diminuir as crises de quem sofre com essas doenças;
> Problemas ortopédicos – a natação fortalece os principais músculos do corpo, protegendo ligamentos e articulações mais frágeis. Além disso, é um exercício de baixo impacto, ideal para as pessoas que já tem algum tipo de lesão;
> Hipertensão e doenças cardíacas – as pessoas com esses problemas precisam praticar algum exercício aeróbico, com orientação adequada. A natação tem sido um dos esportes mais indicado pelos médicos.
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