Natação: Um bem para alma e para o coração
Natação: Um bem para alma e para o coração
Bianca Barbis
fonte: http://www.livrevista.com/article.php?id=775
Quando falamos de natação é inevitável não associar a ideia de lazer e relaxamento. Devido às altas temperaturas brasileiras, nadar é uma ótima saída para se refrescar e fugir do calor, mas a natação como desporto representa muito mais que diversão. Bebês, crianças, adultos e idosos podem desfrutar do esporte que atende a muitas e diferentes necessidades.
A natação proporciona o fortalecimento de toda a musculatura e estimula a flexibilidade. Consequentemente, este exercício provoca uma redução corporal e as vantagens vão bem além do condicionamento físico. Nadar também é uma terapia para pessoas que sofrem com dores nas articulações, uma vez que aumenta lubrificação interna, ajudando a tratar problemas como artrite e artrose.
É importante manter uma alimentação saudável pois, a prática da natação exige uma demanda muito grande energia
Natação: Um bem para alma e para o coração
A instrutora de natação, Denise Rodrigues Bueno, formada em Educação Física e mestranda em Fisioterapia, afirma: “Os benefícios que a natação traz são muitos, o sistema cardiovascular de forma geral é trabalhado, assim como o risco de doenças ligadas ao coração é reduzido”.
Por se tratar de uma atividade aeróbica, o sistema respiratório é muito beneficiado, já que os movimentos são sincronizados com a respiração. Todo esse exercício também ajuda no tratamento de doenças respiratórias, como a asma.
A auto-estima também é consideravelmente melhorada e a liberdade dos movimentos dentro da água também provoca um relaxamento mental. O psicológico na natação deve ser considerado e estudos confirmam que essa aliança de exercícios com trabalho mental é uma importante manobra contra o envelhecimento.
A instrutora Denise completa: “Coordenação é algo muito trabalhado com a natação, já que exercita o corpo todo de uma vez. Ela condiciona a musculatura, o sistema respiratório e cardiovascular, englobando força e aeróbica. É possível perceber que ao aliar essas características de uma forma eficaz e lúdica, tem-se como resultado algo que nenhuma outra atividade proporciona com tanta expressão”, diz.
